NBA之所以能成為籃球的最高殿堂，最大的原因是它在系統訓練上遠遠優于其他聯賽。無論你是什么種族，進入NBA之前有多瘦，只要你愿意在NBA進行系統的訓練，你的身體都可以有很大的改變。以下面的玩家為例。他們進入NBA前后的身體變化就像是在閑逛一樣。如果你不告訴他們，你可能認不出他們是誰。

別看姚明現在身體壓死奧尼爾。其實他剛進NBA的時候身體很弱，除了身高，幾乎看不到什么身體優勢。但是在NBA經過系統的訓練，姚明的身材很快變得強壯起來，可以用巔峰時期的身材欺負霍華德。我們可以看看姚明在水中訓練的照片。和他的青春相比，他的身材幾乎是天天如此。

和姚明一樣，阿聯在職業生涯初期也是一根適當的瘦高竹竿。但進入NBA后，阿聯在NBA教練的指導下，一年一年的完成了肌肉的構建，現在是中國最強的球員。不信你可以看看國足集訓時阿聯拍的照片。就連習慣了大場面的王，也忍不住看傻了。

本來大家都覺得76個人選帶探花標志的恩比德是個大敗筆。畢竟哪個菜鳥入選后能在家躺兩年？然而讓人驚訝的是，恩比德復出后以他精湛的腳步和身體素質征服了聯盟。經過幾年的訓練，恩比德現在證明他是76人重建的最大資本，肌肉和MVP表現更進一步。

被尼克斯選中后，大家都不看好這個瘦弱的歐洲內線，尼克斯球迷甚至起哄反對球隊的選擇。不過海神也是真的，好勝心強。新秀賽季，他打了所有人的臉。在接下來的幾個賽季里，他一直在努力練習肌肉。在被交易為獨行俠后，他完成了最后的進化，成為了一個徹頭徹尾的肌肉內幕。這個波神真的可以從外面開槍，可以用身體里面碾壓對手。

如果你只看字母哥剛進聯盟時的照片，你大概不會想到他能成為一個體能很棒的希臘怪物。只能說字母哥真的夠努力了。短短幾年，他就把自己從一根細竹竿變成了一個魔鬼壯漢?？纯此F在鼓脹的肌肉。如果他年輕時是一根細竹竿，大概沒人信。

看到更多的肌肉構建，我們來看看NBA球員的減肥效率。洛福是個帥哥，剛被森林狼選中的時候是個典型的大白胖子。幸運的是，經過訓練師的訓練和自己的努力，洛福成功地從一個肥宅變成了一個人人羨慕的高富帥。樂福雖然在職業生涯后期因為體型原因表現不佳，但即使當場退役，也可以隨時完成模特行業的再就業。